przed treningiem

DT Rano na czczo 5g mono Przed treningiem 30 minut 15g nitro NT Rano na czczo 5g mono W porze treningu 10g nitro

ja brałem nitro przed treningiem 20g po treningu xpand jedna porcja, w NT rano xpand, pozniej kiedys 10g nitro

Po***alo was ale macie problema pizgac w treningowe przed treningiem 15 nitro i po 5 gram mono a w nietreningowe rano 15 nitro i kolo trneinrgu 5 mono i***** tak m abyc bo ja tak mowie albo tak jak yanas mowi tyz dobrze

moja fota z mmiesiac temu przed treningiem...wklejam bo musze

Polecam przegryzac w ustach, dobrze zmielic zebami i powoli popijac. Rano przed sniadaniem i jeszcze jakims innym posilku. przed treningowo, na wieczor nie polecam bo jak juz wyzej wspomnialem ziarna lubia zalegac. Kwas bralem 10dni, zle sie po nim czułem i dałem sobie spokoj. Rewolucje zoladkowe, niesmak podczas picia, nawet laczenie z soda nie [...]

[...] Czworoboczny 1) Szrugsy ze sztangą stojąc 3 x 7-8 2) Szrugsy z drążkiem wyciągu dolnego 3 x 7-8 Brzuch 1) Unoszenie kolan do klatki piersiowej w podporze na przedramionach Skłony na ławce skośnej 4 superserie x 15-20 TRENING „C” Biceps 1) Uginanie przedramion ze sztangą prostą stojąc 3 x 7-8 2) Uginanie przedramion na [...]

Dzięki, to zdejmuje z półki i odpalam Polecę w takim razie 2 kapsy 3 godz. przed treningiem, potem 2 godziny przed treningiem posiłek. Drugą dawkę 2 kapsy przed snem, około 1,5 godziny po posiłku potreningowym. Na razie nie będę zwiększał do 6 kapsów dziennie, zobaczę co się będzie działo na standardowej dawce. W zasadzie przy zwiększonej dawce, [...]

[...] 4. (17:40) 100g kuraka + 80g goudy + fasolka + 20g orzechów 5. (20:30) 150g kuraka + 30g oliwy *TRENING 6. (23:30) 150g twarogu + 5g oliwy --- około 13:30 : 2x Scorch przed treningiem : 2x Scorch + 2x Taurine Mega Caps po treningu : 15g BCAA przed snem : 3x Magne B6 + 1x Chela-Cynk --- Dzień bez treningu na siłowni. --- Dzień bez [...]

[...] oliwy + + marchewka + 2 ogórki 4. (16:30) 60g ryżu brązowego + 150g kuraka 5. (19:30) 2 niewielkie jabłka + 200g kuraka 6. (22:30) 150g twarogu + 15g oliwy + 2 ogórki --- przed treningiem nr1 : 1x Thermo Stim po treningu nr1 : 8g BCAA przed treningiem nr2 : 1x Thermo Stim po treningu nr2 : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 --- 1. [...]

[...] 150g kuraka + 30g oliwy + kalafior 5. (20:20) 3 jajka + 10g oliwy + 30g masła orzechowego + 2 marchewki + troszkę kalafiora 6. (23:30) 150g twarogu + 10g oliwy + pomidor --- przed treningiem nr1 : 1x Thermo Stim po treningu nr1 : 8g BCAA przed treningiem nr2 : 1x Thermo Stim po treningu nr2 : 8g BCAA przed snem : 3x Magne B6 --- 1. [...]

[...] kuraka + 30g orzechów + 2 ogórki 4. (17:40) 150g kuraka + 30g orzechów + marchewka 5. (20:30) 3 jajka + 25g orzechów + cebula + marchewka 6. (23:10) "sernik" --- przed treningiem nr1 : 2x Thermo Stim po treningu nr1 : 6g BCAA przed treningiem nr2 : 1x Thermo Stim po treningu nr2 : 8g BCAA przed snem : 3x Magne B6 --- 1. [...]

[...] - Creapure Monohydrate 6.30 30 g - Hi Tec Protein 10.00 50 g - Whey Mass Gain 13.00 2 tab - Vitamin A-Z Antioxidant 14.00 Amino Anabol Professional 8 kaps. 40 min. przed treningiem 14.00 5g Creapure Monohydrate 40 min. przed treningiem 16.00 75 g - Buildup po treningu 18.30 50 g - Whey Mass Gain 22.00 3 kaps.- ZMA 30 min przed snem [...]

[...] !!! Z kondycją mimo wagi nie jest najgorzej.. Przed treningiem strzeliłem mocną kawę + 800mg witaminy C + 5.5g BCAA (zostało mi jeszcze parę kaps, więc nieraz będę wrzucał przed treningiem porcje.. ) Dieta: Wszystkie posiłki wyszły elegancko. Brakowało mi tylko makaronu razowego, więc zastąpiłem go ryżem paraboiled. Posiłki jadłem według [...]

[...] 50g + kapusta kwaszona V posilek twarog poltlusty 200g + cebula + lyzka oliwy + kromka chleba razowego 1. Na czczo 2caps THERMO STIM + 3 caps tauryna 2. Po sniadaniu 1 caps Chrom + 3caps Omega-3 + Vita-Min 3. Przed treningiem 15g BCAA + 6 caps Thermo Stim 4. Po treningu 10g BCAA + WPC 50g + 3caps tauryna 5. Omega-3 3caps 6. ZMA przed snem 3 caps

zinko TS extreme przed treningiem proponuje zacząć od 2kapsów jak będzie słabo działać i się będziesz dobrze po tym dobrze czuł to możesz dojść nawet do 4kapsów, kumpel mój brał tylko przed treningiem po 4kapsy i był zadowolony

[...] razowego chleba V posilek twarog poltlusty 200g + cebula + oliwa + jogurt naturalny + kromka chleba razowego 1. Na czczo 2 caps Thermo Stim + 3caps tauryna 2. Po sniadaniu 1caps Chrom + 3caps Omega-3 3. Przed treningiem 10g BCAA + 3caps Thermo Speed Extreme 4. Po treningu 50g WPI + 15g BCAA + 3caps tauryna 5. Omega-3 6. ZMA 3caps przed snem

panowie więc zakąłdając że ma sie ładowanie 36 godzin to w dniu w którym zaczynamy ładowoanie popołudniu to do południa najlepiej będzie unikać nasyconych tymbardziej w ostantim posiłku przed treningiem tak ?? bo english no undertend więc nie wiem czy dobrze zakumłem jeśli tam to porcja kuraka z mct byłaby bardzo good posiłkiem nonie

[...] z kurczaka,200g brokułu,50g ryzu 5. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 6. odzywka białkowa Podkreślam,ze od dzisiaj zacząłem stosować węglowodany do posiłku przed i po treningowego,będą to różne węgle,zaczynam od ryżu jutro może kasza,makaron,to się zobaczy,ale dzisiaj jadłem twardy ryz niestety ponieważ gotowałem go chyba po raz [...]

Dni Treningowe: Hi anabol protein - 1 porcja rano,1 porcja wieczorem Stano Fusion - 2 miarki przed treningiem Amino Anabol - 5kaps przed treningiem,5kaps po treningu HMB - 2kaps rano,2kaps przed treningiem,2kaps po treningu,2 kaps na noc Hyper Fusion - 6kaps po treningu Black Devil - 8kaps na noc Bcaa Powder - około 13g w trakcie [...]

[...] + 30g orzechów włoskich + 20g kakao 4. 5 wafli ryżowych + pasta z makreli 5. Pierś z kurczaka 200g + ziemniaki 400g + surówka 6. Whey C-6 60g SUPLEMENTACJA STANOFUSION 30g przed treningiem CREATINE POWDER 5g przed treningiem 5g po treningu BLACK DEVIL 4 kaps przed treningiem, 4 kaps na noc BCAA POWDER 10g przed treningiem + 10g po treningu WHEY [...]